Tempo de leitura: 1 minuto
Olá, fico feliz que esteja aqui comigo.
Esse conteúdo independe do tipo de prova que você vai realizar, afinal todas causam a mesma ansiedade, não é mesmo?
Sim, é algo que todos sentimos. Uns mais e outros menos. O que diferencia é a forma como lidamos com isso.
Em geral, o que pensamos é: Será que vou conseguir a aprovação dessa vez? Será que as questões estarão difíceis? Será que vou saber responder?
O coração começa a acelerar, as mãos gelam e suam…
O que eu faço:
- Fecho os olhos e mentalizo que me esforcei para estudar e aprender.
- Me concentro em minha respiração, começo a inspirar e expirar de forma mais lenta, me acalmando.
- Não exagero na ingestão de líquidos, para evitar ter que ficar saindo da sala (não estou dizendo que não é para beber água, você pode e deve)
Dessa forma, evito ficar pensando coisas negativas relacionadas ao meu desenvolvimento durante a prova.
Porém, as afirmações acima só serão convictas se de fato você tiver estudado, o mínimo que seja.
Link permanente
I love it when people get together and share thoughts. Great blog, stick with it! Britteny Clem Fidel
Link permanente
Obrigado!